小山康昭のだからやめられない！

「腹筋と背筋をコルセットに」。

腰痛で医者に行くと必ず言われることで、普段からこの腹筋と背筋を鍛えることが肝要だと。
「ぎっくり腰」歴というか「腰痛歴」の長い私にとっても、この「腹筋と背筋」の鍛錬は心得たもので、ここのところずっと続けていた。

調子が良かったので、腹筋にプラスして柔軟の運動をしたのが間違いだった。

先週木曜日の夜の事でした。
両足を開いての前屈がかなり曲がるので、普段の倍以上の時間をかけたのでした。案の定、その辺りから腰に違和感が。まさに「過ぎたるは及ばざるが如し」です！」

以来、本当のコルセットをつけて仕事を。「シャキッとｉ」のピンチヒッターもやっています。
写真は「シャキッとｉ」を終了し、ラジオカーの「梅ちゃん」に撮ってもらいました。